Garmin の Body Battery は侮れない

ボディバッテリー（Body Battery） | 最新の研究に基づく ガーミン ヘルスガイド | Garmin 日本

回復においては睡眠時間が支配的なので、要するに「睡眠不足だと数値が低い」ということだが、睡眠時間の記録だけを見るよりも気づきが多い気がする。別の視点で見ることで、「今日は朝から調子が悪かったし、ひどく疲れを感じたけど、たしかに昨晩夜更かしして寝不足だった」など内省につながる。