@kyanny's blog

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Entries from 2018-09-17 to 1 day

マンガでぐっすり! スタンフォード式 最高の睡眠

この手の本はマンガのほうを読んだほうが楽かなと思った。 眠気が来たタイミングで寝るべし 最初の90分眠るのが大事 眠くなるメカニズムは体内と体外の体温差にある 温度差が縮まると眠くなる 覚醒時は体内温度が高くなる 体内温度は高くなると反動で低くな…