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土曜の昼過ぎに起きてから腰痛で、まれに寝過ぎて背中が痛くなるときがあるのでそれかなとも思ったけど、背中や全身の疲労感はさほど強くないのでちょっと違いそう。他に思い当たるフシはというとフィットボクシングしかない。まだ三日しかやってなくてジャブ・ストレート・アッパー・フックのみ、それも一日 10 分くらいしかやってなくて、まだ腰を激しく使う動きはしていないはずだけど、ストレートやフックを打つとき腰をひねる動作があるからそれで痛めたのかもしれない。いやきっとそうだ。普段そんな動作はしない、急に腰をひねるなんて下手したら何年もやっていない動作かもしれない。

フィットボクシングで腰痛になることがあるのだろうかと軽く調べてみたら、ぎっくり腰みたいに激しく痛めてヘルニアになり動けなくなって手術までした人もいるらしい。おれよりは年配の人のような感じだが、おれだってもはや若々しくはないし肉体年齢はむしろかなり老いているはず。これはちょっとしゃれにならないと思い、痛みが引くまでは中止することにした。

来月 3 が出るのを待たずに 2 を買って今月から始めるつもりだったけど、保留。腰の痛みは筋肉痛と同じような扱いで良いのかよくわからない。痛みが引いたら超回復したのでまたトレーニングして良い、みたいなものなのか、そうではなくて痛めてしまう時点で負荷が高すぎて危険なのか。たぶんフィットボクシングが想定するプレーヤーの体力やら筋力やら柔軟性やらの下限をけっこう下回っていそうな気もする。

フィットボクシングの動きに耐えられる筋力をつけるためにまずリングフィットからやるべきなのかもしれない。フィットボクシングも居間のカーペットの上では足が滑ってやりづらいので運動用のマットを敷く必要があることがわかり、それなら準備の点ではリングフィットと同程度、それよりは楽だが、まあ多少面倒くさいということがわかったので、どうしようかなあというところ。フィットボクシングのほうが短時間で手早く汗をかくので痩せるには効きそうだが、リズムゲー要素は思ったよりタイミングが難しくて爽快感を得るレベルでこなすのは厳しそう、とすると時間がかかってダレるけどのんびりやれるリングフィットのほうが身体を痛めるリスク少なくやれるだろうか。