こまつ勧進帳マラソンの 10km 完走を目指して、Garmin コーチを使って七月から週三ペースでランニングをしてきた。
目標距離に応じて二、三人のコーチのプランから選べるようで、初回は Greg コーチのプランにした。理由は、完了までに必要な週が最も少なくて、開始日の時点で目標日までに終わるのが彼のプランだけだったから。前日にギリギリ終わるスケジュールだった。
練習メニューの内容の良し悪しは判断できないが、走れる曜日を選んで開始すると勝手に Garmin のスケジュールに入れてくれて、アプリを開くとその日のワークアウトが一番上に表示されたり、走ってる最中に時計で段階ごとの所要時間などがわかったり、なかなか便利だった。
スケジュールが表示されるのは、コーチのプランを使わなくても自分でワークアウトとスケジュールを作ることもできるっぽいが、おまかせ・全自動でやってくれるところが素晴らしい。あと、気持ち的な部分でも、自分で決めたものだとサボってしまいそうだけど、建前上コーチが立てた計画なので、ちょっと走る気が起きない日でも乗り越えるきっかけの一つになる気がする。
なお、初回かつマニュアルを読まずに雰囲気で設定したので、完了条件の決め方を間違えていたっぽいことに、期日が終わってから気づいた。レースを目標にすると最終日に目標距離を走るワークアウトを完了しないとプラン自体も完了にならない。その状態で新しいコーチプランを開始しようとするとエラーになる。プランの完了日をレース前日にしてしまったせいで、前日に同じ距離を走らないといけない、というヘンテコなプランになっていた。本当にレースに向けてのプランではない場合は、マイルストーンの完了をプランの完了条件にするとよさそう。
肝心のこまつ勧進帳マラソンは、まさに今日の朝からなのだが、参加は見送ることにした。ねこるの体調は安定していそうで、これなら半日家を空けても何事もないと思うけど、なんとなく気分的に、家から距離的にあまり離れたくない。おれ一人だけが離れるのも、気が乗らない。金沢と小松は大した距離ではないけど、それでも。なので、完走の自信の有無とは無関係に、行かないことに決めた。
次の具体的で現実的な目標が決まらないけど、自分でワークアウト計画を立てるのはまだ早い気がしたので、再びコーチのお世話になることにした。次は Jeff コーチ。Greg と比べて、積極的に歩きを取り入れる点が特徴らしい。今回は最長の二月なかば終了予定。Greg のプランは週三、一日長距離というもので、走れる日を月水金だけ選んだら当然ながら月水金に走るプランになった。Jeff も週三のプランで、今回は火木以外は走れる日にして、長距離は土曜にしたところ、月水土というスケジュールになった。
問題は、プランの途中で冬になることで、金沢の冬は雨と雪が降る。雨も多いから寒くて滑って走るのに向かなそうだし、雪が降ったらそれこそ危ないのでとてもじゃないが走れそうにない。一月二月はけっこう雪が降るので、プラン通りにはいかないと思う。なので、途中でやめるかもしれない。Greg のプランも最後のレースを走らなかったせいで未完了で終わった。こちらは完了目指してやってきたのでやや残念な幕切れだった。今回のは完了を目指さず、ペースメーカーとして使うつもりで。
